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韵爱母婴护理:如何做到正确的产后饮食健康?

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韵爱母婴护理:如何做到正确的产后饮食健康?

发布日期:2018-06-04 作者:橙柚青 点击:

重庆产后护理

新妈在产后应该怎么吃呢?健康饮食是关键,产后的饮食对新妈妈们的影响很大,但是同时还需要注意日常饮食对宝宝发育的作用。所以,产妇的饮食是很讲究的,一定要知道饮食有什么禁忌。重庆产后护理韵爱母婴护理的小编给新妈妈提一些的饮食禁忌,新妈妈们千万要记得哦。

一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。其实新妈妈产后不应滋补过量,新妈妈产后多喝水,产后饮食滋补需要有度,补充营养并非越多越好。 

产后不宜多食生冷、辛辣的食物。多食多饮生冷、不易消化的食品,容易损伤脾胃的阳气,进而造成脾胃消化不良,同时也并不利于体内恶露的排出,还容易造成瘀血;多食辛辣食品,易出现口舌生疮,大便秘结,或者痔疮的现象。

同时,产妇适当的运动也是十分必要的,通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物。 

绝大多数新妈妈都已经出院回家了。产妇的子宫继续回缩,红色的血性恶露变成了黄色的浆液恶露。乳汁的分泌量比较稳定,孩子能够正常吸吮,按需哺乳。有些妈妈因卧床休息过多、食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱,容易发生便秘。

最后的一点就是,宝妈们在产后两个星期内避免大鱼大肉:顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前,饮食不能过于油腻。可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类,不过比较油腻的汤也要谨慎食用

除了这些以外,宝妈们还应该适当的吃些水果,争取达到营养均衡。

妈妈的身体健康是宝宝的关键,只有健康的饮食方式,才能保证宝宝的身体健康,每个妈妈都是宝宝的天使,只有正确的做好月子,才能给宝宝一个完美的家。  

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关键词:重庆催乳,重庆母婴护理,重庆产后护理

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