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增强宝宝免疫力有妙招,妈妈们做对了吗?

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增强宝宝免疫力有妙招,妈妈们做对了吗?

发布日期:2018-03-21 作者: 点击:

重庆母婴护理


春夏交替之际,是细菌滋生和病毒传播的时节,也是各种流行性疾病的高发季。在这个时节,免疫力低下的宝宝很容易受病毒侵袭。那么,重庆母婴护理如何帮助孩子提高免疫力呢?

一、坚持母乳喂养

母乳中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质,比如,抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白,可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞。其中初乳的抗体含量尤其丰富,可以为免疫系统尚未成熟的新生儿提供天然的保护。

所以坚持母乳喂养,是提高宝宝免疫力最切实可行的办法。宝宝最好能够至少纯母乳喂养至 6 个月。有条件的,可以持续母乳喂养到宝宝2岁。

二、高质量充足睡眠

科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!

三、宝宝睡好觉4要素

01妈妈的心跳和抚慰

对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了。假如宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以轻轻地拍打宝宝的后背,宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。

02古典音乐

3个月以内的宝宝不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!

03适宜的室温

宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注重防干燥,可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

04安静的环境

有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。

四、均衡膳食营养

免疫力并不是靠吃补品或是中草药获得的,而应该是从日常的饮食当中获取的。长期营养不良的人,自然免疫力不高,因此均衡膳食很关键!

01蛋白质

蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的形成密切相关。蛋白质营养不良的人免疫器官(脾、胸腺)也会发育不良,淋巴细胞数目减少,免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白的食物包括:肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆及制品等。

02维生素

要注意补充多种维生素。维生素 A能够维护皮肤和粘膜的免疫力,重视维生素 A 或 β 胡萝卜素的摄入,比如胡萝卜、深绿色蔬菜、玉米和橙子、小米等。还有维生素 D,可以降低呼吸道感染的风险,还可以减少宝宝因为缺钙而患佝偻病的风险,尤其是母乳喂养的宝宝。维生素 C,包括猕猴桃、草莓、鲜枣和绿叶蔬菜比较丰富。

03矿物质

矿物质尤其是微量元素铁和锌,会影响到机体很多酶的活性,从而降低宝宝的免疫力。机体如果铁或锌摄入不足,可使胸腺萎缩,T淋巴细胞数量减少,吞噬细胞的杀菌活性降低,免疫球蛋白产生会明显减少。

五、多运动多休息

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。另外,运动可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。妈妈应帮助宝宝在运动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

六、重视疫苗注射

疫苗能使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。因此,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

在此,要提醒妈妈的是,你应当为宝宝保留每次疫苗注射的记录,以备宝宝进入幼儿园后,把记录交由幼儿园保健医生管理,作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。


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关键词:重庆母婴护理

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